Description
Objectifs
Vous aider à mettre toutes les chances de votre côté pour réduire vos inconforts digestifs et améliorer votre état émotionnel.
Programme
1 séance d’ 1h30 pour faire votre bilan vital, identifier vos objectifs santé, identifier les émotions présentes et les freins éventuels à l’atteinte de vos objectifs.
Vous repartez avec les 3 points essentiels à mettre en place au niveau de votre alimentation, digestion et respiration.
Séance de questions-réponses-suggestions d’amélioration et 1 exercice pratique sur le sujet des émotions en fonction du besoin du moment (actualité émotionnelle).
Préconisation : à renouveler sur 6 séances minimum (programme complet disponible sur la plateforme.)
Modalités :
Séance en visio en live.
1 support écrit personnalisé.
Les bénéfices de ce programme :
Réduire les désordres digestifs, apprendre à écouter son corps et retrouver une légèreté émotionnelle et un calme digestif.
Les +
Une séance individualisée en live et sur-mesure.
Une fiche pratique rédigée par mes soins à la suite de la séance comportant vos conseils alimentaires personnalisés.
Recommandations
Pour votre sécurité, tout accompagnement devrait être précédé par une consultation préalable chez un médecin afin d’en garantir la pertinence et l’absence de contre-indication. Par ailleurs, cet accompagnement ne doit pas entraver l’accès à des soins conventionnels nécessaires. Les praticiens proposant un accompagnement sur la plateforme ont tous signé une charte garantissant un positionnement complémentaire à la médecine conventionnelle et non alternatif.
Qu’en dit la science ?
Le syndrome de l’intestin irritable, aussi appelé « colopathie fonctionnelle » ou« troubles fonctionnels intestinaux » représente la grande majorité des problèmes digestifs.
Ce diagnostic traduit un mauvais fonctionnement de l’intestin sans pathologie « organique ».
A ce titre, il s’agit d’un diagnostic d’exclusion (tous les autres diagnostics possibles doivent être exclus par un
médecin).
Les personnes atteintes de ce trouble souffrent de douleurs, de ballonnements, de gaz et de troubles du transit qui surviennent et qui partent sans véritablement savoir ni comment ni pourquoi.
Pour des symptômes modérés, une stratégie de modification de mode de vie semble particulièrement pertinente avec en ligne de mire une alimentation saine (éviction de la « junk food »), une amélioration de la qualité du sommeil et des stratégies de relaxation pour éviter l’anxiété et le stress (1).
L’activité physique pourrait s’avérer également bénéfique si d’autres études le
confirmaient (2). Entre méthodes corps-esprit et interventions purement psychologiques, les moyens de réguler la sphère digestive sont nombreux.
La thérapie cognitivo-comportementale, l’hypnothérapie, la psychothérapie dynamique, le tai chi, le qi gong, le yoga, la méditation, la relaxation musculaire progressive (PMRT), le biofeedback ou encore la musicothérapie sont autant d’approches ayant démontré une efficacité (3,4).
Des produits à tropisme digestif tels que certains nutraceutiques, compléments alimentaires et produits de phyto-aromathérapie ont également montré des bénéfices (5,6).
Enfin, le régime sans FODMAPs représente un moyen rapide et efficace d’améliorer à court terme les symptômes (7). Contraignant et peu « healthy » au long cours, il peut être utilisé en début de prise en charge pour soulager rapidement les symptômes.
Le/la naturopathe, grâce à ses conseils et l’utilisation pertinente de ces différentes approches, est à même d’apporter une réponse à ces problèmes digestifs.
1. Alammar N, Stein E. Irritable Bowel Syndrome: What Treatments Really Work. Med Clin North Am. 1 janv 2019;103(1):137‑52.
2. Zhou C, Zhao E, Li Y, Jia Y, Li F. Exercise therapy of patients with irritable bowel syndrome: A systematic review of randomized controlled trials. Neurogastroenterol Motil. 2019;31(2):e13461.
3. Mind–Body Interventions for Irritable Bowel Syndrome Patients in the Chinese Population: a Systematic Review and Meta-Analysis | SpringerLink [Internet]. [cité 9 avr 2021]. Disponible sur: https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs12529-016-9589-0
4. Ford AC, Lacy BE, Harris LA, Quigley EM, Moayyedi P. Effect of Antidepressants and Psychological Therapies in Irritable Bowel Syndrome: An Updated Systematic Review and Meta-analysis. Am J Gastroenterol. janv 2019;114(1):21‑39.
5. Asha MZ, Khalil SFH. Efficacy and Safety of Probiotics, Prebiotics and Synbiotics in the Treatment of Irritable Bowel Syndrome. Sultan Qaboos Univ Med J. févr 2020;20(1):e13‑24.
6. Hawrelak JA, Wohlmuth H, Pattinson M, Myers SP, Goldenberg JZ, Harnett J, et al. Western herbal medicines in the treatment of irritable bowel syndrome: A systematic review and meta-analysis. Complement Ther Med. 1 janv 2020;48:102233.
7. Alammar N, Stein E. Irritable Bowel Syndrome: What Treatments Really Work. Med Clin North Am. 1 janv 2019;103(1):137‑52.
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