Description
Objectifs
Réduction des troubles anxieux -Facilitation des changements personnels – Mobilisation des énergies créatives.
Programme
Prendre soin de soi avec les livres : lutter contre le stress et retrouver de l’énergie grâce aux livres, à la poésie et à l’écriture.
Des lectures à voix hautes, des échanges pour re-créer en soi l’envie et le mouvement grâce à la bibliothérapie créative. Programme en 3 étapes : 1. Un entretien téléphonique pour définir les besoins : Avant même notre rencontre, je prends le temps de discuter longuement avec vous par téléphone. Nous échangeons sur ce qui vous tracasse et motive votre demande : « je n’arrive plus à faire face », « je ne sais pas comment mettre fin à cette solitude », « je n’ai plus d’énergie », « les choses ont changé dans ma vie et je ne sais pas comment m’adapter »… 2. Une séance de 2 heures en visio : Nous alternons des temps de lecture à voix haute de textes que j’ai sélectionnés pour vous et d’échanges autour de vos émotions et ressentis. Je vous invite ensuite à de courts temps d’écriture. Il s’agit, par le geste de l’écriture, d’enclencher la remise en mouvement qui va vous permettre de vous sortir de la situation dans laquelle vous êtes actuellement enfermé. Vous ne pouvez pas « mal écrire » : ce que vous écrivez à ce moment-là est ce qui doit être écrit. Tout simplement. 3. Une liste personnalisée de lectures : quelques jours après notre séance, vous recevez une liste de romans pour aller plus loin. La découverte de ces textes vous permettra de profiter et d’approfondir les effets bénéfiques de la séance elle-même.
Les +
La séance est personnalisée : les textes sont sélectionnés en fonction des questions auxquelles vous souhaitez apporter des réponses. Je prends en compte vos habitudes de lecture. Inutile d’être un « grand lecteur » ou d’avoir lu les classiques pour profiter de la bibliothérapie ! Il suffit de se laisser aller à l’émotion.
Recommandations
Pour votre sécurité, tout accompagnement devrait être précédé par une consultation préalable chez un médecin afin d’en garantir la pertinence et l’absence de contre-indication. Par ailleurs, cet accompagnement ne doit pas entraver l’accès à des soins conventionnels nécessaires. Les praticiens proposant un accompagnement sur la plateforme ont tous signé une charte garantissant un positionnement complémentaire à la médecine conventionnelle et non alternatif.
Qu’en dit la science ?
La bibliothérapie consiste à utiliser la lecture (matériel soigneusement sélectionné) en tant que guide pour améliorer des problématiques telles que l’anxiété, les baisses de moral, les problèmes de sommeil, l’épuisement professionnel et/ou la qualité de vie.
La bibliothérapie implique le processus de lecture, de réflexion et de discussion à partir d’une littérature sélectionnée de manière personnalisée pour favoriser les changements cognitifs chez le lecteur.
En ce sens, trois éléments principaux caractérisent la bibliothérapie : le matériel de lecture à utiliser pendant ou entre les sessions, le souhait d’un changement personnel et un objectif réaliste.
Monroy-Fraustro D, Maldonado-Castellanos I, Aboites-Molina M, Rodríguez S, Sueiras P, Altamirano-Bustamante NF, et al. Bibliotherapy as a Non-pharmaceutical Intervention to Enhance Mental Health in Response to the COVID-19 Pandemic: A Mixed-Methods Systematic Review and Bioethical Meta-Analysis. Front Public Health [Internet]. 15 mars 2021
Disponible sur: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8007779/
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