Description
Objectifs
Mode de vie sain – Lifestyle Medicine – Médecine du mode de vie.
Programme
La médecine du mode de vie consiste à prévenir le développement des maladies, en agissant sur leurs principales causes : nos habitudes de vie. Pour y parvenir, il est nécessaire d’apprendre et de comprendre l’impact de notre comportement sur notre santé. Cette médecine préventive est fondée sur des évidences scientifiques et fait ses preuves outre-Atlantique depuis de nombreuses années.
Lorsqu’elles sont adéquates, les cinq habitudes suivantes préservent notre santé : l’alimentation, l’activité physique, la gestion du stress, le sommeil et le lien social.
Ce programme est destiné à celles et ceux qui souhaitent devenir acteur de leur santé, en adaptant leurs habitudes de vie au quotidien. Un mode de vie sain contribue à prévenir les maladies chroniques et nous protège aussi des maladies aigües (virus et infections).
Ce programme est constitué de 2 séances. Durée d’une séance : 60 min
Selon les attentes et besoins, des séances complémentaires de suivi pourront être planifiées.
Modalités :
Consultations individuelles en ligne.
Des supports seront mis à disposition en fonction de l’habitude choisie (questionnaires, vidéos, podcasts, etc.)
Les bénéfices de ce programme :
Comprendre comment préserver sa santé en adaptant ses habitudes de vie.
Connaître les indicateurs clés qui permettent de mesurer ses progrès.
Les +
Qui mieux que vous sait ce qui est bon pour vous ?
Apprenez à faire les bons choix de santé pour préserver votre santé et améliorer votre bien-être.
Découvrez les outils simples et efficaces pour adapter vos habitudes.
Faisons le point sur votre état de santé et définissons l’habitude de vie que vous souhaitez améliorer afin de préserver votre santé.
Élaborons ensemble un programme personnalisé pour atteindre les objectifs santé que vous vous serez fixés.
Recommandations
Pour votre sécurité, tout accompagnement devrait être précédé par une consultation préalable chez un médecin afin d’en garantir la pertinence et l’absence de contre-indication. Par ailleurs, cet accompagnement ne doit pas entraver l’accès à des soins conventionnels nécessaires. Les praticiens proposant un accompagnement sur la plateforme ont tous signé une charte garantissant un positionnement complémentaire à la médecine conventionnelle et non alternatif.
Qu’en dit la science ?
La plupart des maladies chroniques sont le résultat de modes de vie inadaptés : en premier lieu, une alimentation et/ou une activité physique sous-optimale(s)(1).
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) déclare que « le simple fait de donner des informations à la personne est susceptible de changer son comportement » (2). Pour obtenir des comportements et des résultats de santé durables, les personnes doivent être soutenues par des techniques spécifiques.
Le coaching en santé peut améliorer le bien-être des individus et faciliter la réalisation de leurs « objectifs santé » (3). Il utilise des techniques de changement de comportement, de psychologie positive, de psychologie de la santé et de coaching.
Cette approche peut être utilisée pour promouvoir la santé, en prévention, en tant qu’intervention précoce, en traitement ou encore en accompagnement des personnes atteintes de maladies chroniques.
Selon la littérature scientifique, le coaching de santé permet d’améliorer :
- un ou plusieurs comportements santé (4),
- le niveau d’activité physique (5),
- l’observance thérapeutique (6),
- les niveaux de motivation (7)
- l’équilibre du diabète de type 2 (8,9).
Il s’agit d’une stratégie également efficace pour réduire l’apport énergétique, le poids et de l’indice de masse corporelle (10,11).
Par ailleurs, un certain nombre d’études montrent l’efficacité des entretiens motivationnels dans le sevrage tabagique, la réduction de la consommation d’alcool et d’autres changements de comportement (12).
- Health coaching as a lifestyle medicine [Internet]. Australian Journal of General Practice. [cité 15 juin 2021]. Disponible sur: https://www1.racgp.org.au/ajgp/2019/october/health-coaching-as-a-lifestyle-medicine
- Sabaté E, World Health Organization, éditeurs. Adherence to long-term therapies: evidence for action. Geneva: World Health Organization; 2003. 198 p.
- Health coaching to facilitate the promotion of healthy behaviour and achievement of health-related goals: International Journal of Health Promotion and Education: Vol 41, No 3 [Internet]. [cité 15 juin 2021]. Disponible sur: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14635240.2003.10806231
- Olsen JM, Nesbitt BJ. Health Coaching to Improve Healthy Lifestyle Behaviors: An Integrative Review. Am J Health Promot. 1 sept 2010;25(1):e1‑12.
- Barrett S, Begg S, O’Halloran P, Kingsley M. Integrated motivational interviewing and cognitive behaviour therapy for lifestyle mediators of overweight and obesity in community-dwelling adults: a systematic review and meta-analyses. BMC Public Health [Internet]. 5 oct 2018 [cité 15 juin 2021];18. Disponible sur: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6173936/
- Thom DH, Willard-Grace R, Hessler D, DeVore D, Prado C, Bodenheimer T, et al. The Impact of Health Coaching on Medication Adherence in Patients With Poorly Controlled Diabetes, Hypertension, and/or Hyperlipidemia: A Randomized Controlled Trial. J Am Board Fam Med. 1 janv 2015;28(1):38‑45.
- Muñoz Obino KF, Aguiar Pereira C, Caron-Lienert RS. Coaching and barriers to weight loss: an integrative review. Diabetes Metab Syndr Obes Targets Ther. 23 déc 2016;10:1‑11.
- Wayne N, Perez DF, Kaplan DM, Ritvo P. Health Coaching Reduces HbA1c in Type 2 Diabetic Patients From a Lower-Socioeconomic Status Community: A Randomized Controlled Trial. J Med Internet Res [Internet]. 5 oct 2015 [cité 15 juin 2021];17(10). Disponible sur: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4642794/
- Thom DH, Ghorob A, Hessler D, De Vore D, Chen E, Bodenheimer TA. Impact of Peer Health Coaching on Glycemic Control in Low-Income Patients With Diabetes: A Randomized Controlled Trial. Ann Fam Med. mars 2013;11(2):137‑44.
- Telephone-Based Diet and Exercise Coaching and a Weight-Loss Supplement Result in Weight and Fat Loss in 120 Men and Women – Larry A. Tucker, Amy J. Cook, Neil R. Nokes, Troy B. Adams, 2008 [Internet]. [cité 15 juin 2021]. Disponible sur: https://journals.sagepub.com/doi/10.4278/ajhp.07051646?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed
- Shahnazari M, Ceresa C, Foley S, Fong A, Zidaru E, Moody S. Nutrition-Focused Wellness Coaching Promotes a Reduction in Body Weight in Overweight US Veterans. J Acad Nutr Diet. 1 juill 2013;113(7):928‑35.
- Rubak S, Sandbæk A, Lauritzen T, Christensen B. Motivational interviewing: a systematic review and meta-analysis. Br J Gen Pract. 1 avr 2005;55(513):305‑12.
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